Un breve respiro disminuye las emociones negativas, según estudio.
Especial.- Un estudio de la Universidad de St. Andrews, Escocia, reveló que una pausa de solo cinco segundos durante una discusión de pareja puede reducir la agresividad y las emociones negativas. La investigación, publicada en la revista Nature, encuestó a 81 parejas para analizar cómo un breve descanso puede calmar conflictos cotidianos.
El equipo liderado por Annah McCurry descubrió que pausas de cinco, diez o quince segundos tienen el mismo efecto positivo en la desescalada emocional. Para probarlo, las parejas participaron en un juego competitivo donde se incentivaba la irritación, mientras una pausa breve antes de tomar decisiones agresivas ayudaba a reducir las reacciones negativas.
Expertos que no participaron en el estudio, como Mariko Visserman y Janet Reibstein, señalaron que estos hallazgos respaldan estrategias psicológicas ya conocidas, donde una pausa breve permite reducir la impulsividad y revalorar el vínculo afectivo. Aun así, enfatizan que esta técnica es efectiva en conflictos menores y no debe aplicarse en casos de violencia doméstica.
Aunque el estudio mostró resultados alentadores, algunos psicólogos advierten que podría no reflejar la realidad de todas las parejas, ya que la mayoría de los participantes eran estudiantes que no vivían juntos. Pausas más largas podrían ser necesarias en conflictos más graves o en relaciones con mayor duración y complejidad.
